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Recetas & Artículos

May 9, 2017

ASHWAGANDHA ✨ 

Uno de los tónicos más poderosos, es el ginseng de la medicina ayurvédica. Es considerado un adaptógeno, término que se utiliza para describir las hierbas que mejoran la energía física, fortalecen el sistema inmune, y aumentan fertilidad.

Una de las r...

January 30, 2017

El huevo es un alimento súper nutritivo, pero por mucho tiempo las yemas han sido satanizadas por el tema del colesterol. Como en TODO, la nutrición va avanzando y se van desmintiendo teorías obsoletas.

La verdad es que no solo son una súper fuente de proteína y grasas...

November 16, 2016

Yo también he estado ahí, empiezas con un pedacito y después de comiste todo el pastel. Seguramente te ha pasado que te sientes fuera de control y empiezas a comer en exceso sin tener hambre, muchas veces por algo emocional. A TODOS nos pasa, y es algo que podemos evit...

August 16, 2016

La piel es nuestro órgano más grande, y es el reflejo de nuestra salud por dentro y por fuera. Así como protegemos y alimentamos a nuestro cuerpo, también debemos de cuidar nuestra piel. ¿Qué es lo que va a hacer que tu piel se vea sana?

Una dieta antiinflamatoria, rica...

July 18, 2016

Yo tengo que aceptar que me tomó mucho tiempo aprender a valorar los beneficios de la meditación. Soy una persona muuuy activa e inquieta, y pensaba que meditar me hacía perder el tiempo. Me propuse meditar por una semana sin darle muchas vueltas a la idea, y desde ahí...

July 11, 2016

Les voy a platicar un poquito del famoso GLUTAMATO MONOSÓDICO, y del por qué lo debemos de sacar de nuestras despensas.

¿Qué es el glutamato monosódico? Es uno de los aditivos más populares en la industria alimentaria, y se trata básicamente de una sal utilizada como po...

July 5, 2016

Mujeres V.S. Entrenamiento con Pesas

Muchas mujeres van al gimnasio, pero no pasan del área de equipo cardiovascular o de las clases grupales. Les da cierto miedo realizar entrenamientos con pesas. Las frases más comunes son: “Quiero tonificar, pero no quiero hacer pesa...

June 14, 2016

Nos acostumbramos por mucho tiempo a que los cereales de caja fueran nuestros desayunos y cenas de todos los días. Pero ¿qué tantos nutrientes tienen?

Los cereales (los de verdad), son uno de los mejores alimentos, balanceado, lleno de nutrientes y que debes de introduc...

May 31, 2016

Por años todos le hemos huído a la palabra "grasa". Nos hemos rodeado de productos "light", y hemos ido eliminando cualquier tipo de grasa de nuestra alimentación, haciendo nuestras dietas "low-fat". Estos cambios no nos beneficiaron, al contrario, nos perjudicaron, po...

April 5, 2016

Estos energy bites quedan listos súper rápido y son ideales para los que van al gym temprano y quieren algo sano y completo para antes de entrenar.

 

Necesitas:

 

- Quinoa inflada

- Frutos secos

- Nueces y almendras previamente remojadas

- Avena

- Crema de cacahuate natural (1...

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Smoothie Verde

June 10, 2015

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